صحتك

10 مشروبات للتخلص من دهون البطن

  لن تحصل على بطن بعضلات سداسية بهذه المشروبات، لكن الخبر الجيد أنها ستساعدك في القضاء على دهون الخصر والكرش. الماء ذو النكهة بدلاً من شرب الماء العادي، يوجد وصفات كثيرة مع الماء للتقليل من دهون البطن، مثل وضع رذاذ الليمون مع الماء ثم شرائح ليمونة، ولمزيد من الانتعاش ضع مكعبات الثلج (في فصل الصيف)، أو وضع شرائح الخيار مع …

Read More »

7 نصائح لوقف المعاناة اثناء ارتضاء أحدية الكعب العالي

هل مللت من المعاناة في كل مرة ترتدي الكعب العالي؟ إليك بعض النصائح التي قد تغير حياتك! 1. وضع شريط لاصق على أصابع قدميك هذه طريقة بسيطة تخفف بشكل فعال من آلام القدمين اثناء ارتضاء الكعب العالي! ما عليك سوى لصق أصابع قدميك الثالثة والرابعة معًا باستخدام قطعة صغيرة من شريط طبي لاصق للتخفيف على العصب الذي يزيد الضغط عليه …

Read More »

كيف تحافظ على صحتك

  الحصول على التغذية السّليمة يُعد اتّباع نظام غذائى سليم من الأمور الضروريّة للمحافظة على الصّحّة، ويُمكن اتباعه من خلال: تناول وجبة الفطور يوميّاً؛ للحصول على الطّاقة اللّازمة للجسم لباقي اليوم. الحرص على مضغ الطّعام جيّداً وببطء؛ فالدماغ يحتاج بالوضع الطبيعي لما يُقارب من 20 دقيقة لإدراك أن المعدة تشعر بالشبع. الاهتمام بتناول الحصص اليوميّة الموصَى بها من الفواكه، والخضراوات، …

Read More »